Alexander-Technik

frei & leicht - sanft & dynamisch

Was ist Alexander-Technik?

Alexander-Technik ist eine Methode, eine Lebensphilosophie, ein Lernprozess.
Es geht darum weniger zu tun und mehr zu erlauben, zu öffnen und zu lassen. Wir kommen einer freien Verbindung zwischen Kopf und Wirbelsäule auf die Spur, finden unseren weiten Rücken wieder und öffnen unseren neugierigen Geist.
Wir schauen unsere Bewegungs- und Spannungsmuster an weil unsere Gewohnheiten sich in denen wieder spiegeln.
Dabei entdecken wir die natürliche Ausrichtung des Körpers und die Freiheit des Geistes wieder.
Die Arbeit ist sanft aber klar. Sie kann kurzfristig Erleichterung im Körper und Geist hervorbringen und langfristig tiefgreifende Änderungen unterstützen.

Alle können von Alexander-Arbeit profitieren :-)
Menschen, die lernen möchten frei und effektiv mit eigenem Körper umzugehen
Menschen, die chronische Rücken-, Gelenk- und Spannungskopfschmerzen überwinden wollen
Menschen, die einen stressigen und/oder körperlich anspruchsvollen Beruf haben
Künstler, Musiker, Tänzer, Schauspieler, Reiter und Sportler die ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln wollen
Menschen, die sich mehr Ruhe und Präsenz beim Auftreten wünschen
Menschen, die ahnen, dass ihre Gewohnheiten und Enge im Körper und Geist sie verhindern ein freies, schmerzfreies Leben zu führen
Menschen die nach Änderung in ihrem Leben suchen und interessieren sich für den ganzheitlichen Aspekt der Körper-Geist-Seele-Verbindung

Eine klassische Alexander-Stunde besteht aus Zeit am Stuhl und Zeit im Liegen.
Gerne schauen wir uns zusätzlich übliche Aktivitäten an, z. B. Gehen, Joggen, Musizieren, Sprechen

Die Alexander-Technik habe ich im Klavierstudium kennengelernt und habe meine erste Stunde im Jahr 2011 erhalten
Seit 2021 bin ich eine zertifizierte Lehrerin der Alexander-Technik (3-Jährige Ausbildung, mind. 1600 Stunden, anerkannt von nationalen und internationalen AT-Verbänden.)
Bin Mitglied im ATVD- Alexandertechnik-Verband Deutschland e.V.