Alexandertechnik
Freiheit und Leichtigkeit
Was ist Alexandertechnik?
- Alexandertechnik ist ein Lernprozess in dem wir unsere Bewegungs- und Spannungsmuster anschauen und überdenken. Dabei entdecken wir die natürliche Ausrichtung des Körpers und die Freiheit des Geistes wieder.
- Es geht darum weniger zu tun und mehr zu erlauben und zu lassen. Eine freie Verbindung zwischen Hals und Wirbelsäule spielt dabei eine wichtige Rolle.
- Die Arbeit ist sanft aber klar. Sie kann kurzfristig Erleichterung im Körper und Geist hervorbringen und langfristig tiefgreifende Änderungen unterstützen.
Wem kann die Alexandertechnik helfen?
- Allen :-)
- Menschen, die lernen wollen frei und effektiv mit dem eigenen Körper umzugehen
- Menschen, die Rücken-, Gelenk- und Spannungskopfschmerzen loswerden wollen
- Menschen, die einen stressigen und/oder körperlich anspruchsvollen Beruf haben und Unterstützung brauchen den Körper sinnvoll einzusetzen
- Menschen, die sich mehr Ruhe und Präsenz beim Auftreten wünschen
- Künstler, Musiker, Tänzer, Schauspieler und Reiter die ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln wollen
Wie läuft eine Alexanderstunde ab?
- Eine klassische Alexander-Stunde besteht aus Zeit am Stuhl und Zeit im Liegen.
- Gerne schauen wir uns zusätzlich übliche Aktivitäten an, z. B. Gehen, Joggen, Musizieren, Sprechen
Wie kann man sonst von der Alexandertechnik profitieren?
- Wir bauen Stress ab
- Wir kommen immer uns selber näher
- Wir leben unser Potenzial
- Gesunde, glückliche Seele im gesunden, freien Körper!
Weiteres Zum Thema Alexander-technik
- Animation (auf Englisch)
Über mich
- Mein Name ist Ingileif (Inga) Thórsdóttir, Lehrerin der Alexandertechnik, Musikerin und Yogalehrerin.
- Die Alexandertechnik habe ich im Klavierstudium kennengelernt und habe meine erste Stunde im Jahr 2011 erhalten
- Seit 2021 bin ich eine zertifizierte Lehrerin der Alexandertechnik (3-Jährige Ausbildung, mind. 1600 Stunden, anerkannt von nationalen und internationalen AT-Verbänden.)
- Bin Mitglied im ATVD- Alexandertechnik-Verband Deutschland e.V.
The only thing you ever have to offer another human being is your own state of being.
-Ram Dass