Alexander-Technik
frei & leicht - sanft & dynamisch
Was ist Alexander-Technik?
- Alexander-Technik ist eine Methode, eine Lebensphilosophie, ein Lernprozess.
- Wir schauen unsere Bewegungs- und Spannungsmuster an weil unsere Gewohnheiten sich in denen wieder spiegeln.
- Dabei entdecken wir die natürliche Ausrichtung des Körpers und die Freiheit des Geistes wieder.
- Es geht darum weniger zu tun und mehr zu erlauben, zu öffnen und zu lassen. Wir kommen einer freien Verbindung zwischen Hals und Wirbelsäule auf die Spur, finden unseren weiten Rücken wieder und öffnen unseren neugierigen Geist.
- Die Arbeit ist sanft aber klar. Sie kann kurzfristig Erleichterung im Körper und Geist hervorbringen und langfristig tiefgreifende Änderungen unterstützen.
Wem kann die Alexander-Technik helfen?
- Alle können von Alexander-Arbeit profitieren :-)
- Menschen, die lernen möchten frei und effektiv mit eigenem Körper umzugehen
- Menschen, die chronische Rücken-, Gelenk- und Spannungskopfschmerzen überwinden wollen
- Menschen, die einen stressigen und/oder körperlich anspruchsvollen Beruf haben
- Künstler, Musiker, Tänzer, Schauspieler, Reiter und Sportler die ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln wollen und spüren, dass es mehr mit dem Nervensystem als mit den Muskeln zu tun hat.
- Menschen, die sich mehr Ruhe und Präsenz beim Auftreten wünschen
- Menschen, die ahnen, dass ihre Gewohnheiten und Enge im Körper und Geist sie verhindern ein freies, schmerzfreies Leben zu führen
- Menschen die nach Änderung in ihrem Leben suchen und interessieren sich für den ganzheitlichen Aspekt der Körper-Geist-Seele-Verbindung
Wie läuft eine Alexanderstunde ab?
- Eine klassische Alexander-Stunde besteht aus Zeit am Stuhl und Zeit im Liegen.
- Gerne schauen wir uns zusätzlich übliche Aktivitäten an, z. B. Gehen, Joggen, Musizieren, Sprechen
Wie kann man sonst von der Alexander-Technik profitieren?
Preise
- Einzelstunde (ca. 50 Minuten): 60 €
- 10er Paket: 500 €
Weiteres zum Thema Alexander-Technik
- Animation (auf Englisch)
Über mich
- Mein Name ist Inga - Ingileif Thórsdóttir, Lehrerin der Alexander-Technik, Musikerin und Yogalehrerin.
- Die Alexander-Technik habe ich im Klavierstudium kennengelernt und habe meine erste Stunde im Jahr 2011 erhalten
- Seit 2021 bin ich eine zertifizierte Lehrerin der Alexander-Technik (3-Jährige Ausbildung, mind. 1600 Stunden, anerkannt von nationalen und internationalen AT-Verbänden.)
- Bin Mitglied im ATVD- Alexandertechnik-Verband Deutschland e.V.
The only thing you ever have to offer another human being is your own state of being.
-Ram Dass