Alexandertechnik ist ein Lernprozess in dem wir unsere Bewegungs- und Spannungsmuster anschauen und überdenken. Dabei entdecken wir die natürliche Ausrichtung des Körpers und die
Freiheit des Geistes wieder.
Es geht darum weniger zu tun und mehr zu erlauben und zu lassen. Eine freie Verbindung zwischen Hals und Wirbelsäule
spielt dabei eine wichtige Rolle.
Die Arbeit ist sanft aber klar. Sie kann kurzfristig Erleichterung im Körper und Geist hervorbringen und langfristig tiefgreifende Änderungen unterstützen.
Wem kann die Alexandertechnik helfen?
Allen :-)
Menschen, die lernen wollen frei und effektiv mit dem eigenen Körper umzugehen
Menschen, die Rücken-, Gelenk- und Spannungskopfschmerzen loswerden wollen
Menschen, die einen stressigen und/oder körperlich anspruchsvollen Beruf haben und Unterstützung brauchen den Körper sinnvoll einzusetzen
Menschen, die sich mehr Ruhe und Präsenz beim Auftreten wünschen
Künstler, Musiker, Tänzer, Schauspieler und Reiter die ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln wollen
Wie läuft eine Alexanderstunde ab?
Eine klassische Alexander-Stunde besteht aus Zeit am Stuhl und Zeit im Liegen.
Gerne schauen wir uns zusätzlich übliche Aktivitäten an, z. B. Gehen, Joggen, Musizieren, Sprechen
Wie kann man sonst von der Alexandertechnik profitieren?
Wir bauen Stress ab
Wir kommen immer uns selber näher
Wir leben unser Potenzial
Gesunde, glückliche Seele im gesunden, freien Körper!
Mein Name ist Ingileif (Inga) Thórsdóttir, Lehrerin der Alexandertechnik, Musikerin und Yogalehrerin.
Die Alexandertechnik habe ich im Klavierstudium kennengelernt und habe meine erste Stunde im Jahr 2011 erhalten
Seit 2021 bin ich eine zertifizierte Lehrerin der Alexandertechnik (3-Jährige Ausbildung, mind. 1600 Stunden, anerkannt von nationalen und internationalen AT-Verbänden.)